水素水ダイエットを成功させる方法

水素水ダイエットで成功する6つのポイントとは?

ダイエットを成功させるためには
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えたほうがいいです。

 

つまり、ダイエットに成功するためには
摂取カロリーより消費カロリーを大きくすれば良いことです。

 

摂取カロリーより消費カロリーを大きくする方法には
2通りあります。

 

1、食事療法
2、運動療法

 

 

1、 食事療法は、食事で摂取するカロリーを消費カロリーより抑える方法です。

 

2、 運動療法とは、消費カロリーを高めてあげることです。

 

 

一番効果的なのは食事でカロリー制限しながら、
運動で消費カロリーを上げてあげることです。

 

消費カロリーを高めるには有酸素運動によって
新陳代謝を上げることが効果的ですが、
実際に脂肪が燃焼するまでに時間がかかります。

 

今テレビ、雑誌、CMで話題の水素水ダイエットは、水素によって
基礎代謝が効率よく上がっていくので無理なくダイエットできます。
また、水素には発汗作用もあるので脂肪の代謝も促進されやすくなります。

 

運動療法で効率的にダイエットするためには
水素水を飲むことでスムーズにダイエットできます。

 

そこで、

 

これから水素水ダイエットを始める方に
ダイエットに成功するための6つのポイントを紹介します。

 

 


 

 

水素水の飲み方

 

1日に1.5〜2Lの水素水を飲んだほうがいいです。
いつ飲んでもかまいませんが、朝起きた時、運動の前後、入浴の前後に
こまめに飲んだ方が効果的です。
水素水には疲労回復の効果があるので運動前後には飲むことをお薦めします!

 

ダイエットに成功する水素水の飲み方はこちらのサイトも参考になりますよ。

 

 

水素水ダイエットの飲み方

 

 

小分けして飲むより一度に飲む

 

水素水は遺伝子のスイッチをオンにする水素の働きを高めるためにも
小分けして飲むより一定量を一度に飲んだ方がいいとされています。

 

 

開封後飲み切ること

 

一度容器を開けると水素はキャップをしめても抜けやすくなります。
水素を取り入れるなら容器を開けたら短時間で飲み切るようにしましょう。

 

 

水素水の濃度

 

水素水といっても色々なメーカーから発売されていて、
水素濃度もメーカーによって異なります。
中には水素が一定量入っていない商品もあるので、
水素水を購入する場合は必ず水素濃度をチェックしてください。
水素水ダイエットがはじめての方はアルミパウチ包装がお薦めで、
高濃度3ppm入っているトラストウォーターがお薦めです。
すでに、水素水を飲まれている方で継続して飲みたい方は水素水サーバーがお薦めです。
水素水サーバーでお薦めなのが口コミでも評価が高いルルド水素水サーバーがお薦めです。

 

 

運動前後に飲むと効果的

 

水素水は運動による基礎代謝を上げるサポートする役割です。
ですから運動は不可欠になります。運動によって効率的にダイエットするためにも、
水素水を運動前後に飲むことで疲れにくくなります。
また運動中に発生する活性酸素も除去してくれるので運動中にとるのもお薦めです。

 

 

食事療法

 

摂取カロリーを抑えるためには食事療法も大切です。
ライザップで有名になった糖質制限ダイエットなどはお薦めです。
また、腸内環境(腸内フローラ)を整えることを意識した食事も大切です。
ダイエットすると急に便秘がちになる方もいますが、便通を良くすることは
ダイエットする上で大切なことです。
水素水を料理に使おうと考えているなら止めたほうがいいです。
水素水は沸騰させると水素は抜けてしまいます。
そのため、お米をたいたり、煮込み料理などの調理には不向きです。
お米を洗ったり、野菜を浸す場合も時間がたてば水素は抜けるので基本は飲料として使うのがいいです。

 

 


 

 

以上、水素水ダイエットを成功させる6つのポイントを紹介してきました。

 

水素水ダイエットで本当に成功できるかどうか気になる方は
こちらの口コミが参考になります。

 

 

水素水ダイエットの口コミ

 

 

水素水ダイエットに限らず
ダイエットを成功させるにはなにより継続が大切です。

 

食事、運動を行いながら水素水を飲み続けるには
簡単に手軽に水素水が飲めるのがいいです。

 

 

そのためには、

 

 

初めての方は、トラストウォーターのようなアルミパウチタイプ
また、すでに水素水を飲まれている方で継続して飲んで行きたい方は
ルルドに代表される水素水サーバーがお薦めです。

 

トラストウォーターはお試しキャンペーンで
初回限定、通常価格より半額の1,800円で飲めますよ。

 

 

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